春节已经过去但是不少MM和爱美的男士朋友都在抱怨,春节过后自己的小肚子明显变大了,面临这样的尴尬问题我们应该怎样摆脱呢?专家支招节后快速减肚腩遵循4个步骤,一定能让你减去小肚腩
减肥
1. 饮食智慧不可缺
记住,永远不会太迟的。由今天起,饮食要习惯少食多餐,可助提升新陈代谢。餐前纤维及餐后益菌可以比喻为打预防针和黐胶布。纤维量高的食物如蔬菜及水果,可以增加饱肚感,亦同时帮助消化。
而益生菌可有助建立健康肠道,避免因宿便已形成的假肚腩,减少肚涨涨的感觉。但要注意的是,一口气进食大量蔬菜及水果都有机会令到胃部膨胀,所以最好的方法是分配整天以少的份量摄取为最佳。
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