为什么减肥瘦身一直是个喋喋不休的话题，为什么从老到小总摆脱不了要面对这个问题。只需要一个数据，也许我们就会有所醒悟了：全球每年至少有280万人死于肥胖过度!

　　猛增

　　在日本女人圈里，长期流传着这样一句话:胖，在10岁以前是可爱的，在20岁以后是可怜的，在30岁以后是可怕的!然而，近期调查却发现，日本胖子也呈猛增之势，十个人中就有三个体重超标。

水肿型肥胖即是我们所说的“虚胖”，对自己身材不满意想要减肥瘦身的MM应该了解自己是不是水肿型肥胖。只有了解了减肥常识，才能制定正确的减肥方案。来看看水肿型肥胖的介绍及其出现的原因。

　　一、水肿型肥胖的症状

　　首先来弄清楚看看自己是不是属于水肿型肥胖，你可以这样来做：用手捏自己腰上的肉，感觉软的是水肿型肥胖，感觉硬一点是脂肪型肥胖。早上起床时双手握拳，如果感到手指与手指之间有肿胀感那也是水肿的症状哦。

不怕肥胖严重，就怕肥胖太顽固。顽固性肥胖无疑是悬在减肥瘦身者头上的一把利刃，要拔掉它非常困难。随意对付顽固性肥胖最好从预防做起，来看看那些可能是你得顽固性肥胖是罪因吧。

　　1、睡眠是否充足?

　　睡眠缺乏会降低一种调节身体脂肪的蛋白质--瘦蛋白的水平，而提高一种促进生长的饥饿荷尔蒙(ghrelin)的水平，这种荷尔蒙刺激食物的摄入。更有甚者，它增强你的饥饿感和胃口。如果你以为醒着的时间越长，燃烧的卡路里越多，你得改变看法。事实上，65%左右的卡路里是在我们身体休息时消耗掉的。过去的50年，我们每晚平均的睡眠时间从9个小时减少到约7个小时;在同一阶段，平均体重则稳步增加。

下半身肥胖的MM们还怎样能摇曳生姿呢。不要让下半身肥胖毁了你的身材，还是把潜藏在你体内的恶魔统统去赶出来，为你的美体减肥大计做准备吧。

　　下半身肥胖恶魔1： 雌激素分泌紊乱 坏习惯让你胖

　　让你散发女性魅力的雌激素，是让下半身变胖的罪魁祸首。饿一顿饱一顿、乱服减肥药、意外怀孕等，都会让雌激素分泌紊乱，导致脂肪在腹部和大腿部位堆积，下半身越来越胖。

不论是男是女，嘴上说与不说，人们多少都对体重很在意不是。为什么要减肥瘦身，就是因为喜欢纤瘦多于肥胖嘛。那么我们下面通过一些简单的肥胖测试，只需要对日常生活搜罗整合下的肥胖测试，就能基本分出人的肥胖属于何种类型。

宅女必须要知道的减肥常识，假如不好运动，饮食上又不加注意的话，那么肥胖离你就不会远了。所以宅女减肥，一定要把好“吃”这一关，养成良好的饮食瘦身习惯，才是宅女不可少的减肥常识。

　　宅女七减肥常识：零食堆在手边

　　饿的时候往往饥不择食，如果零食就摆在你的电脑桌或茶几上，伸手可及，就会不知不觉吃进更多的热量。相反，将高热量低营养的食品藏到柜子里，把健康的麦片、水果等摆在面前，那么健康食品的摄入量会增加一倍。

罗志祥的《不具名的悲伤》在歌曲排行榜上名列前茅，说实话，我早忘记了《不具名的悲伤》歌词，可却深深记住了这个名字——“不具名的悲伤”，因为警醒的发现，肥胖对于我们人体的伤害，何尝不是不具名的悲伤呢。

　　一、肥胖是健康长寿之大敌

　　据统计肥胖者并发脑栓塞与心衰的发病率比正常体重者高一倍，患冠心病比正常体重者多二倍，高血压发病率比正常体重者多二～六倍，合并糖尿病者较正常人约增高4倍，合并胆石症者较正常人高四～六倍，更为严重的是肥胖者的寿命将明显缩短。据报导超重10%的45岁男性，其寿命比正常体重者要缩短4年，具日本统计资料表明标准死亡率为百分100%，肥胖者死亡率为127.9%。

　减肥风水学，居然还有这一说。一提到风水，你也许首先想到的是要“破除迷信”，其实中国的五行周易并非完全是迷信，去粗取精，还有许多值得借鉴的地方。具体看看所谓的“减肥风水学”是迷信还是有其科学道理。

有了一尘不染的白纸，才有了变幻无穷的画作。越是简单纯净的东西，往往可塑性越强，可以纵情发挥将自己的观点和想法植入进去。简简单单的纯色T恤，属于简单范畴的衣物，却可以演绎出各种不同的造型。T恤的以下穿法，你都试过吗？

自古以来便有将女人喻花的说法，所以女人的装扮里总喜欢加入花的元素，今年夏天的各大时尚品牌也大推印花款，把我们的夏日装扮得如同进入了缤纷的百花园，更凸显女生们的花容月貌，不失为地球上的迷人风景。