有氧减肥运动是减脂塑身的运动减肥方法。但是如果你的有氧减肥运动进行的不当的话，反而会有促进脂肪沉积，反长肌肉的恶果。那么在进行有氧减肥运动之前要准备什么呢?

吃什么减肥好？对于女性来讲，减肥主要是针对下半身，除了适度的锻炼，在饮食上稍加注意也可以取得不错的效果。飞华减肥小编推荐你14种减肥食物，帮助女性朋友们瘦下半身。

　　1.紫菜。紫菜除了含有丰富的维生素A、B1及B2，最重要的就是它蕴含丰富纤维素及矿物质，可以帮助排掉身体内之废物及积聚的水分，从而达到瘦腿之效。

　　2.芝麻。 芝麻含有“亚麻仁油酸”可以去除附在血管内的胆固醇，令新陈代谢更好，减肥瘦腿就轻松得多。

肥胖不单单只是由于不运动和饮食过量造成的!有很多人也是由于便秘引起的!由于便秘，粪便及这些致癌物质会长时间在肠道内停留，新陈代谢就会很慢!想要健康减肥就要学会科学通便!怎么做能是科学通便，有助于健康减肥呢?

对自己的身材不满意者十个里面有九个，另外那一个也不见得有多满意而只是心态好能够坦然接受自己的缺点罢了。既然不满意就要想办法补救了，先天不足就要靠后天努力，美女是完全可以后天养成的。

　　【不满意腰围】

爷爷奶奶辈的幸福是吃饱饭有房子住子女健康，爸爸妈妈辈的幸福是自己的孩子能过得好自己的父母能长命百岁，新时代的小孩子说幸福就是猫吃鱼狗吃肉奥特曼打小怪兽。而我们的幸福感又在哪里呢？纷繁复杂的社会，有什么来支撑我们心中那份对幸福的渴望？

“再瘦的女生都会觉得自己身上多了二两肉”，可见女生对追求身材的完美永远是无止境的。胖姑娘想自己瘦一点，瘦姑娘想自己丰满一点，又瘦又丰满的姑娘觉得自己比例不好看……其实何必对自己如此“斤斤计较”呢？奉行“气质高于一切”的准则，会让你觉得骨子里的内涵美才最动人，对身材神马的浮云，也就忽然地放下了。改变，就从一件宽松又舒适的罩衫开始，当你走在街上不再担心路人眼里的你身材是否完美无缺，那么下一位自信气质女孩就是你了。

从清纯到清新，从清新到轻熟，从轻熟到优雅，然后一直优雅着直到老去。这大概是每个女人都想要的气质成长路线，每一个阶段都能拥有与当时年龄和身份相符的气质。认真地一点一滴积累美丽，最后凝聚成优雅。已经到了优雅阶段的姑娘们，赶快来熟悉熟悉那些让你们看上去优雅、温婉的颜色吧。

　　【白色】

如果你看过《蒙面侠佐罗》和《偷天陷阱》，相信你会记得住美艳动人的凯瑟琳·泽塔·琼斯，她不仅外貌美艳、身材火辣，而且非常有头脑和表演天赋，还曾在“全球最迷人女性”调查中获得最高票数。仔细看她的穿衣打扮你会发现她很懂得怎么样自然地表达千娇百媚，性感得来又高雅如女神，值得参考。

提起雪纺，罕有女人不喜欢。夏天是女人的季节，更是雪纺的世界。将雪纺运用到连衣裙上，为美丽注入一份飘逸，将女性的柔美浪漫尽情演绎。更能带来清爽的极致体验，美丽与舒适兼得，是提升气质吸引眼球的最佳武器，怪不得雪纺连衣裙在本季大受欢迎。

时光在变，审美在变，品味在变，不变的是追求美丽的心态。因为这份心态，才有了庞大的服装产业。因为这份心态，设计师们才乐于创造出一件件美得不可方物的服装。因为这份心态，城市里才有了靓丽的美女风景线。因为这份心态，衬衫才能够以百变换回百搭不厌。