小腿肥胖有很多种原因，而这其中最大原因就是水肿。水肿是因为血液的循环不通畅，淋巴液回流受阻导致小腿肚臃肿。想知道你的小腿肿了吗？来算一算吧！

    腿肚的理想长度（cm）是以身高（cm）乘以0.2，怎么样，如果你的小腿还没达到理想状态也不用急，今天魅网小编就教你5招淋巴按摩瘦腿方法，快速甩掉小腿上的赘肉，打造纤纤细小腿。

    消除浮肿——淋巴按摩瘦腿法

    所谓淋巴按摩瘦腿法就是促进血液流通和淋巴液回流的按摩手法。

    ① 两手自下而上按压小腿肚

    首先，两手握住脚踝，往膝盖方向慢慢往上捋。稍微施加一点力道挤压腿部。来回重复该动作十次后换脚。

    ② 握拳自下而上挤压腿部

    两手作握拳状，跟①步骤一样从脚踝到膝盖慢慢往上捋，稍微施加一点力道挤压腿部。来回重复该动作十次后换脚。

    ③ 两手按摩小腿肚内侧

    首先，右脚搭在左脚上，使大腿内侧朝向自己，双手按压腿肚做按摩。仔细揉开从脚踝到腿肚的肌肉。做完该动作后换腿继续按摩。

    ④ 刺激膝盖内部淋巴

    如步骤③所示，右腿搭在左腿上，使小腿内侧朝向自己，用左手自脚踝到膝盖方向往上捋。当捋到膝盖内侧时，为了刺激淋巴，请用大拇指按压膝盖内侧。做10次后换另外一只腿按摩。

    ⑤ 让你的脚腕转动起来

    跟④一样保持同样的姿势，单手握住脚尖，转动脚腕，让脚踝能360?转动。MM们放松下心情享受一下吧！

    淋巴按摩排毒减肥法，不仅能够消除腿部水肿，对平时走路较多的女性也可以很好的消除疲劳。想要消除水肿在平时日常生活中我们应该还有很多方面需要注意的。

    例如，每天应该摄入足够的水分，而且千万不能够使脚受凉或者穿不适合的鞋子，这样对血液循环有非常不好的影响。希望上面这几个方法能够帮助你们轻松快速的瘦出纤细的小腿。