胸部是最能体现女人女人味的地方，但是胸部也是最容易出现各种问题的地方，尤其是扁平的胸部，简直让人无颜见人，其实胸部之所以不能长成你所希望的形状，是有原因的，现在就来看看减肥常识中的丰胸妙招吧，让你短期内变为波涛汹涌。

胸部平平不要怕 找准对策乳房二次发育

　　胸部扁平的原因：

　　1) 发育期激素不足

　　如果在生长发育期乳房发育所需的激素分泌不足，便会导致胸形偏小。乳房的生长发育主要受生殖内分泌轴系的多种激素的影响，如脑垂体分泌的促性腺激素、泌乳素，卵巢分泌的雌激素和孕激素;此外还需要肾上腺和甲状腺分泌的激素、垂体分泌的生长激素等的作用，如果在发育过程中，受到遗传基因、体质、营养、气候条件、环境等多种因素的影响，便会导致乳房的发育不充分、不完善。

　　2)青春期穿过紧的内衣

　　在青春期发育时，很多小女孩因为害羞或者缺乏常识，会穿不合身的内衣，从而束缚胸部发育，这样一来，也会导致胸部扁平。

　　当很多女性朋友意识到自己的胸部太平时，往往已经过了胸部的发育期，但是此时丰胸也不是一件不可能的事情，需要从饮食和运动两方面进行调理：

　　1.多吃热量高的食物

　　蛋类、瘦肉、花生、核桃、芝麻、豆类、植物油类等，可以使瘦弱的身体变得丰满，乳房也会因为脂肪的积蓄变得丰满而富有弹性。

　　2.多补充维生素B

　　维生素B有助于激素合成，这些激素在乳房发育和维持过程中起着重要作用，可以促进乳腺管不断分枝，形成乳腺小管，促进胸部的二次发育。维生素B主要存在于粗粮、豆类、牛乳、牛肉等食物中，民间流行的各种丰胸食谱也值得一试，如多吃木瓜、黑芝麻和黄豆等。

　　3.多做胸部按摩

　　科学的胸部按摩可以刺激穴道，促进胸部血液循环，让乳房变得坚挺丰满。但这种方法需要长时间的坚持，建议找一些科学的按摩手法来学习，不可盲目按摩。

　　4.多做扩胸运动

　　扩胸运动能锻炼你的胸大肌。虽然胸肌不属于乳房组织，但丰满的胸肌作为基底，可以让你的胸看起来更加丰满。

　　如果你是胸部平平的小胸女，不妨试试减肥常识中的丰胸对策吧，让你短时间内刺激胸部的第二次发育，重塑出傲人的上围。虽然可能方法有点漫长，但是比起丰胸手术来说，方法更健康，没有副作用，完全不用担心它会影响你的身体健康，相反，按照上面的丰胸方法做，还能让你更加健康，更加美丽。