女孩们都希望自己能拥有S型的好身材，俗话说“没有丑女人，只有懒女人”，即便我们今天看到的诸如性感女神、九头身美女等等，她们除了有不错的骨架底子之外也依然要靠不懈的运动健身和塑形美体操等来达到理想效果的哦。所以只要我们找对方法，坚持锻炼，一样能拥有魔鬼身材。以下七招运动塑身法大家不妨试试。

天鹅绒休闲三件套运动套装

　　01 这款是近年超多女星爱穿的款型，它的式样很简洁大方，穿着外出或者做运动都很舒适得体，三件套的套装设计也非常贴心。短款上衣内搭长款T恤有效打造层次感，也让腰部显瘦长，热天还可脱去外套，真正轻松随意。天鹅绒面料吸汗性极佳，还你一身舒适。

　　瘦腰运动

　　动作简单易学，腹部有“游泳圈”的MM尤为适用。锻炼时动作宜缓慢、持久，以防扭伤内脏。

连帽短袖直筒裤运动套装

　　02 连帽设计加上两肩处的条纹装饰让小上衣显得休闲动感，充满青春活力。前副袋鼠型的口袋设计也巧妙遮掩腹部赘肉。直筒型长裤不仅遮掩腿部肉肉且让双腿显瘦长。适穿的场合非常广泛。

　　瘦腿运动

　　找一张比较宽大的凳子，上半身挺直端正，只拉伸大小腿，每次坚持做30分钟，有效击退大腿赘肉！

韩版收腰牛仔布两件套

　　03 上衣下摆的褶皱花边既漂亮又收腰显瘦，远看有连体裤的效果。牛仔面料延续它一贯的坚韧与休闲，好穿耐磨。肩部拼接花布带来淑女味，肩头的拉链式装饰也充满了个性感。裤脚设计有褶皱，露出洁白的小腿更显活力十足。

　　拉腿瘦臂

　　上半身前倾形成90度直角，双手伸直交叉到达两脚踝位置，这样可以有效拉伸、锻炼两腿的肌肉，使双腿显瘦长，同时也让双臂得到锻炼，并有瘦臂功效。

层次感卫衣式运动三件套

　　04 简洁大方的三件套运动装，微长的背心搭配稍短的T恤带来错落有致的层次感，你若觉得热还可以将它们分开单穿，百搭随心。中裤凉爽有型，腰部哈伦型褶皱设计充满时尚美感。墨蓝色散发清凉气息。

　　全身燃脂运动

　　地狱式半蹲运动。主要锻炼腹部、臀部以及大腿肌肉，每天坚持30分钟，直到这三个部位都有酸痛感就能达到最佳的燃脂效果。

大字母上衣加哈伦裤休闲套装

　　05 上衣很宽松，各种赘肉都被巧妙掩盖，连帽设计活泼大方，前襟的大字母也充满了青春气息。微哈伦式的七分裤版型修身有型，蓝白搭配如碧海蓝天，充满开阔宁静感，年轻MM们会很喜欢。

　　细臂运动

　　这个动作能使平常不容易伸展到的双臂肌肉得到充分的锻炼，以达到消除上臂赘肉的效果。

深V领连帽卫衣加中裤运动套装

　　06 深V领加连帽设计帅气中透着几分妩媚，宽松版型时尚洒脱、不挑身材。上衣内搭纯白T恤效果尤佳。简洁的中裤穿着舒适大方，也让小腿得以露出来透透气。整体版型范儿十足，且不容易过时。

　　拉背运动

　　拉背运动特别适合久坐电脑旁的MM们，每天做20-30组可轻松缓解背部僵硬疲累感。

宽松休闲卫衣套装

　　07 简简单单的款型不挑年龄和体型，鲜艳的色彩又能衬托得肤色健康红润，前襟的字母和拉链设计时尚帅气，穿脱方便。收紧式的下摆与连帽设计休闲塑形。中裤版型也非常潇洒有型。

　　脚踝关节运动

　　这招可以很好地锻炼到脚踝的关节，减缓它的衰老速度，还你纤细脚踝。