如今，越来越多胖MM想要了解吃什么减肥的问题，因此对于肥胖女性来说，总是抑制不住想吃发福的食物。面对美食诱惑，女性怎么控制呢?专家建议女性可以吃些减肥的水果瘦身。今天，小编给大家介绍香蕉早餐快速减肥的方法，随着减肥小编一起来看看水果减肥的介绍吧。

　　香蕉早餐很健康

　　此法属于相当健康的热量控制法，因为香蕉含有适量果糖可以提供人体所需能量来源，不至于一夜空腹后毫无进食而造成低血糖;也不会因为吃了过度油腻的早餐而造成肠胃不适。

　　此外，香蕉富含水溶性纤维，有助于肠胃蠕动、刺激排便。对于现代忙碌的上班族，外食机率高，蔬菜水果摄取不易的情况下，固定的以香蕉作为早餐其实是个不错的方式。

　　然而空腹吃香蕉，有些人容易有不舒服的感觉，甚至腹泻，故可依个人体质搭配一颗水煮蛋或一小片苏打饼干食用。其中水煮蛋大约只有70大卡又提供充足的蛋白质，可以唤醒人体经过一夜沉睡的生理机制，促进新陈代谢，是较好的搭配方式。

　　香蕉早餐

　　相较一般早餐店油腻的早餐，如汉堡蛋、烧饼油条，提供了300~500大卡的热量，如果再加上一杯奶茶或豆浆，热量可能高达500~700大卡。

　　一根香蕉的热量约为120卡，因为热量较一般早餐低，当然能减少一日热量摄取。加上此方法要求要早睡，以减肥角度来看，早睡可避免多吃一餐宵夜，也避免热量的摄取。

　　香蕉减肥法

　　偏方：早上吃香蕉配白开水，香蕉无限量，午餐、晚餐照常吃，并于9点前入睡。

　　偏方改良版：

　　早上吃一根香蕉、一颗白煮蛋配白开水，午餐、晚餐照常吃，并于9点前入睡。

　　偏方加强版：

　　早上吃一根香蕉配白开水，午餐、晚餐照常吃，并于9点前入睡。

　　小编碎碎念：怎么吃香蕉早餐可快速减肥?希望带可以通过以上的了解，知道减肥食物的好处。当然，想要减肥的女性也是要根据自己体质来吃减肥食物的。小编介绍的减肥食物还是不错的，毕竟香蕉可以缓解疲劳，减肥的效果也是相当出众!