葡萄是我们大家平时吃的比较多的一种水果，葡萄是否可以减肥这个大家知道吗?减肥频道小编告诉大家葡萄是可以减肥的只要我们能够保持正确的吃法那么就能够起到减肥的作用。所以提醒大家在平时吃葡萄的时候一定要保持正确的吃法。

　　葡萄除了果实营养丰富，据研究，葡萄浑身是宝。其藤蔓能祛风利水;根和叶有利尿消肿功效;葡萄的皮和籽里含白藜芦醇、聚合型原花青素等抗氧化物质，能够养颜抗衰老。另外，葡萄的热量并不高，100克的葡萄热量才43大卡。而将葡萄酿成葡萄酒，同样具有减肥功效。华盛顿州立大学的研究人员曾发现，获得白藜芦醇(来源主要是红葡萄酒)的老鼠的白色脂肪转变为燃烧热量的褐色或米色脂肪，体重的增长比另一组的老鼠减少40%。《营养生物化学杂志》曾发表研究发现，深色葡萄中的鞣花酸能够抑制脂肪细胞的发育，防止新脂肪细胞的形成。珀杜大学曾研究发现，白皮杉醇(人体利用白藜芦醇制造的化合物)能减缓脂肪细胞的形成，阻止它们发育成熟。众多研究证明，葡萄具有减肥功效。

　　吃葡萄减肥注意事项

　　1.彻底漂洗,从水果店里买来葡萄，一定要清洗干净，彻彻底底、从头到尾的清洗，很多葡萄都是在生长的过程中喷洒了农药，因此，葡萄表皮可能会有残留的污物，而在吃葡萄的过程中，有时候难免会嘴巴碰到葡萄皮的，这不利于身体健康。

　　2.吃葡萄不吐葡萄皮,如同以上所说，葡萄浑身是宝，葡萄皮中含有丰富的葡萄多酚、单宁、花青素以及白藜芦醇等物质，有很好的降低血脂，加速脂肪分解，抗衰老的功效。因此，在吃葡萄时候，可不要舍弃这些“宝物”啦。

　　3.吃完葡萄不宜马上喝水,葡萄本身有通便润肠之功效，吃完葡萄立即喝水，胃还来不及消化吸收水就将胃酸冲淡了，葡萄与水、胃酸急剧氧化、发酵，加速了肠道蠕动，容易产生腹泻。

　　4.控制进食量,葡萄虽好，但是葡萄糖分较高，成熟的浆果中含糖量高达10%～30%，不宜多吃。糖尿病患者则要对其忌口。

　　减肥频道小编告诉大家在平时的时候我们要注意自己的饮食问题，多吃一些蔬菜水果对我们大家是有好处的，同时也能够起到减肥的作用，平时不要吃太过油腻的食物，油腻的食物不仅能够让我们发胖，而且还对我们身体有害，所以希望大家能够注意一下。