饮食如何减掉肚子上的肥肉呢？

   坐办公室的，都长了很多肉肉，很多人都想甩掉，，那么如何摆脱呢？春天很快来临，也正是mm显现穿衣显瘦的好身材的时候，此时穿衣注重腰线的显露，所以必须减去肚子赘肉穿衣服才好看。面对各种减肥方法，饮食如何减掉肚子上的肥肉呢？

   1、多吃樱桃

   樱桃中具有含量丰富的花青素，而花青素呢可以让樱桃具有降低糖尿病的功效。最最重要的是，还可以起到减肥的效果哦，尤其是对减去小肚肚的赘肉特别有效。

   2、选择全麦食物

   真的想要消灭肚子上讨厌的赘肉的姑娘可以好好利用全麦食物，如：燕麦。Penn State大学的研究结果发现，吃全麦食物有助于减肥，因为粗颗粒的全麦食物(燕麦等)有足够的膳食纤维，帮助我们身体不吸收那么多脂肪。

   3、没事吃点红薯

   每100克鲜红薯仅含0.2克脂肪，产生99千卡热能，大概为大米1/3，是很好的低脂肪、低热能食品，同时又能有效地阻止糖类变为脂肪，有利于减肚子上的赘肉。红薯含有大量膳食纤维，在肠道内无法被消化吸收，能刺激肠道，增强肠道蠕动，促进身体排毒。红薯用刷子清洗干净放入蒸锅中蒸煮，连皮一起吃，纤维质更丰富，刺 激肠胃蠕动的效果最好。

   4、饭前来个苹果

   苹果含有一种特殊的果胶成分，果胶是一种可溶性的纤维质，遇到水之后会膨胀，所以，吃苹果加上喝水，会有饱腹感。在餐前食用能有效地减轻我们对正餐的食欲。

减肚子赘肉技巧五：可以吃些白豆除了含有丰富的纤维，蛋白质和铁之外，白豆还是补充钾的最好营养来源——1杯白豆就能够提供25%的钾。钾元素一定程度上帮助身体消除水肿，减小腹围。

   5、燕姿茶

   燕姿茶是老中医推荐的中草药配方，以尖端技术提取薄荷、荷叶、山楂、橘皮、青果、麦芽等天然植物成分，研制成科学又安全的的健康绿色瘦身产品。燕姿茶打破传统减肥提出“健康养瘦”概念，从中医的角度讲，大部分肥胖都是由于五脏不畅通，毒素堆积造成的，女人的曲线是需要持续的养慢慢的调，才能（调养出）拥有稳定健康的曲线美丽。