维生素是一类人体必须的微量有机物质，它们也因此获得了“维他命”的译名，形象地展示了其不可或缺的重要地位。让我们一边学习维生素的小知识，一边来欣赏不同色彩的维他命女孩吧~

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　　01 维他命A 偷藏在胡萝卜里的维他命A，从它的视黄醇这个化学名就可以知道是对眼睛有益的一类维生素。具有维持正常视力功能的它，就像夏日里一条橙色活力印花连衣裙，令人眼前一亮。

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　　02 维他命A的来源有很多，常见的有鱼肝油、鸡蛋、红薯、胡萝卜、芒果、辣椒、柿子、枸杞等。无论上班还是下班都一整天对着电脑的你，偶尔记得给自己补充一点上述食物，保证自己像身上的橙色连衣裙一般，养眼宜人哦。

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　　03 维他命B 在生活中似乎并不常见的维他命B，其实具有重要的作用：调节新陈代谢，维持皮肤和肌肉的健康，增进免疫系统和神经系统的功能，促进细胞生长和分裂。看完这些，你是不是想立刻去找维他命B来补充一番？别急，维B就像地球上处处生长的绿色那样常见，只要多吃诸如小麦胚芽、猪肉、大豆、花生、肝脏、鸡蛋、牛奶、酵母、鱼、菠菜等常见食物，就可以获得足够量的维B了。

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　　04 维他命C 在水果和蔬菜中广泛分布的维他命C是最为人们熟悉的一类维生素。在炎炎夏日的傍晚来一杯柠檬水或者柚子茶，既能提高免疫力，又能起到嫩白肌肤的作用。拥有白皙的肌肤，就能大胆地穿上柠檬黄色的裙子，更能衬出气质的优雅灵动。

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　　05 维他命D 对维持骨骼健康非常重要的维生素D，在体内的合成需要依靠阳光的帮助。但在高紫外线强度的夏天，MM们当然不愿保养得当的皮肤承受阳光的侵袭。小编教你记住一个小tips：蓝幽幽的深海里产的鱼肝油能有效防止维生素D的缺乏哟。

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　　06 维他命E 从“生育酚”这个名字顾名思义，就知道维他命E对生殖系统是大有益处的，因此小编特地用贴心的浅粉色来代表它。能促进性激素分泌的它，不仅对女生来说能提高生育能力，预防流产，还能通过促进毛细血管血液循环起到美白淡斑的美容作用。更奇妙的是，它对男性的性激素分泌也有正面作用。体贴的你，可以买一瓶维E胶囊回来和他分享。

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　　07 维他命K 听起来很生僻的维他命K，在体内的血液里起到凝血的作用，在你又一次不小心被A4纸割破手指时，它在伤口里迅速让血液凝固，防止伤口继续流血和感染的发生。绿叶蔬菜、奶类、蛋类都是它的来源，下次在你经常牙龈出血、流鼻血的时候，该知道多吃些什么来防止这一切的发生了吧？