提供服饰搭配,貔恘知识等方面的精彩文章!
 
 貔恘知识 | 限时秒杀 | 全部内容
  所有分类
貔恘知识
限时秒杀
 
貔貅摆件
貔貅手链
 
  最新文章
冠军犀牛防晒服男潮流2019夏季超薄透
洁丽雅纯棉小毛巾 全棉儿童洗脸家用柔软
晨光软头水彩笔套装儿童幼儿园小学生48
2019夏季新款飞织网纱透气运动鞋休闲
好吉利14卷纸巾本色卫生纸整箱批发家用
颐寿园蜂蜜纯正天然农家自产洋槐百花土蜂
美俪家族广式手工莲蓉豆沙紫薯散装多口味
西铂搓泥宝去角质祛死皮搓澡泥全身男女磨
包书皮 书套透明包邮小学生一年级全套
冠军犀牛男士短袖T恤夏季潮流短袖男装修
【爆款推荐】阳澄之王大闸蟹礼券公4.0
佩戴不开光的貔貅会怎么样
供奉貔貅必须要注意的几大要点
天然黑曜石霸王貔貅吊坠男士招财女皮丘转
冰种黑曜石貔貅吊坠男士平安扣护身符女项
贵真品招财黑曜石貔貅吊坠 天然冰种男女
贵真品招财黑曜石貔貅吊坠 天然冰种男女
冰种黑曜石貔貅吊坠平安扣项链挂坠双貔恘
黑曜石貔貅吊坠平安扣项坠貔恘项链男士玉
S925纯银貔貅吊坠男女款本命年招财避
灵菲开光黑曜石平安扣貔貅吊坠男女招财双
开光冰彩黑曜石貔貅项链男士女款招财吊坠
禄欣开光天然和田玉貔貅吊坠男士女款平安
貔貅吊坠开光项坠黑曜石男士貔恘项链男情
貔貅吊坠男士招财转运开光貔恘和田玉吊坠
金貔貅手链男女3d硬金999足金貔恘玛
越南沙金貔貅手链男女3d硬黄金999黑
和田玉貔貅手链男士招财转运手饰品女开光
翡翠双貔貅手链男士玉石皮休情侣款一对貔
本命年红绳编织手链开光翡翠玉石貔恘招财
 
会计教程
钢琴教程
  关于本站
  穿衣搭配,知识分享专为朋友提供服饰搭配、美容养生,貔恘知识等方面的精彩文章,每天更新,欢迎常来。
   如果你有这方面的疑问或者心得希望和我们交流,请来信haixignquan@126.com,热心的小编们等着你哦! 如果你觉得这里不错,请推荐给你的朋友们!所有相关知识均来源于网上,如有侵犯您的相关权益,请及时Email告之我们,我们会第一时间删除,谢谢您的提醒!
网站合作及广告投放请联系: 电邮 haixignquan@126.com
excel教程
pr教程
ae教程
cdr教程
  穿衣搭配
饮食减肥瘦身方法 GI值需注意
[发布时间:2016-03-01 ][阅读次数:1854 次]
0

 饮食减肥瘦身方法选择吃什么很重要,而GI值是衡量饮食减肥瘦身方法正确与否的重要途径。要了解饮食减肥,就要注意了解GI值。

  减肥瘦身方法低GI食物(GI值小雨40)

  主食类 :(空缺)

  蔬菜类 :GI<30 菠菜 高丽菜 花椰菜 茄子 苦瓜 小黄瓜 茼蒿 芦蒿 海带 白萝卜 四季豆 蕃茄 洋葱

  鱼肉类 :(空缺)

  奶蛋类 :GI=40鲜奶油 GI=30起士 鲜奶鸡蛋

  豆制品 :GI=40炸豆腐 碗豆 油豆腐 豆腐

  GI<30 毛豆 腰果 杏仁 花生

  水果类 :GI=40哈蜜瓜 桃子 樱桃 苹果 奇异果

  GI<30 柳橙 木瓜 草莓

  饮料类 :清酒 红茶 黑咖啡 原味优格

  中GI食物(GI值介于40-70)

  主食类:GI=60 糙米稀饭 燕麦 全麦面包 全麦面 荞麦面

  GI=60-70 白米 糙米 麦片 胚芽米 糙米片 牛角面包 意大利面

  蔬菜类:GI=50 牛蒡 韭菜

  GI=60-70艼头 南瓜 玉米

  鱼肉类:GI=45 猪肉 牛肉 鸡肉 羊肉 香肠 腊肠 培根 火腿 蛤蜊 鲔鱼 鱼丸 虾子 花枝 牡蛎

  奶蛋类:(空缺)

  豆制品:(空缺)

  水果类:GI=60 葡萄干 香蕉

  GI=50 芒果

  GI=60-70凤梨

  饮料类:红酒 啤酒 可乐 高糖优酪乳 牛奶咖啡

  点心类:GI=50 布丁 果冻

  GI=60-70冰淇淋

  高GI食物(GI值大于70) (最好少量,尤其要注意控制)

  主食类:白米 炒饭 烩饭 麻糬 法国面包 培果 吐司 乌龙面

  蔬菜类:马铃薯 山药 红萝卜

  鱼肉类:贡丸 鱼板 蛋饺 脆肠 肥肠 猪肚 牛肚

  奶蛋类:甜练乳

  豆制品:(空缺)

  水果类:草梅酱

  点心类:巧克力 包馅麻糬 甜甜圈 牛奶糖 洋芋片 蛋糕

  什么是GI值,GI值即减肥瘦身方法中针对血糖升高的比例,注意它不只是为了身材,也是为了健康的身体。

[打印本页]  [关闭本页]  
上一条>>  月经后怎么减肥不发胖?
下一条>>  出街必备凉鞋 美鞋控看过来
 

Copyright © 2015-2016 穿衣搭配 邮箱:haixingquan@126.com 辽ICP备15016086号-1