水象星座铲肉秘技

水象星座包括天蝎座、双鱼座和巨蟹座。他们的减肥克星是——体重掌握在别人手上。

为什么说水象星座的减肥克星是体重掌握在别人手上？星座专家薇薇安就解释，水象星座的人呢，最在乎的是人与人之间的互动，在意别人的想法和情绪，还习惯靠吃东西来解决一切，所以他们失恋的时候要吃，谈恋爱的时候也要吃，心情不好了要吃，上班压力大也要吃，而且只要有人陪的话，他们就会一直吃东西，不管开不开心。

水象星座有天蝎座、双鱼座和巨蟹座这三个星座，他们之间有没有什么差异性呢？

其实是有的。天蝎座是在用吃来转移注意力。压力大时，天蝎座的人特别能吃，譬如联考前、公司争斗等时候。但是天蝎座又不肯跟别人诉苦，因为他们就觉得跟别人诉苦可能会被出卖。所以他们宁愿默默地吃东西来减压。这是很危险的，这属于压抑型人格。

双鱼座的人，是属于乐活主义的，节制力较差。虽然乐活主义听上去是好的，但双鱼座的就只截取了其中的一条——随心所欲，就是想干嘛就干嘛。他们会认为，人生干嘛要那么痛苦呢，为了减肥吃烫青菜什么的太悲催了，应该要有披萨、炸鸡这些东西人生才是丰富的。

巨蟹座的呢，就是多愁善感的类型了，要用吃来排解。我们身边有的女生边看韩剧边流眼泪还要抱着桶冰淇淋在吃，这就是这一类的典型了。当他们心情不好的时候就会借宅在家为由，不断吃零食，来让自己的胃开心一点。

这种靠情绪吃胖的人，他们的发胖是代表什么样的？营养师李婉萍就说，这三个星座的人是大喜大悲大乐的人，这么大起伏的情绪，会造成他们很强的食欲，而且他们喜欢吃的大多是垃圾食品，这就可能一不小心就吃成了水肿型肥胖身材了。

水象星座的减肥救星：黑豆

黑豆可以拯救水肿型肥胖身材，营养师李婉萍就说了，黑豆内的卵磷脂和酵素具有消浮肿、改善体型的功效。可以把黑豆放在锅里炒5-10分钟以后，再拿去泡水，就像红豆水那样去喝，就可以有效解决水肿的问题了。如果想更方便一点的话，可以去买市面上已经炒好了的黑豆直接去泡水喝。

还有一招，那就是慎选朋友，结伴减肥。因为如果水象星座的人交的朋友都是很爱吃东西的话，那他们就很难抵挡美食的诱惑，所以最好是和志同道合的朋友一起减肥，那样他们就会觉得有人鼓励、有人陪伴，减肥起来才有效果。

水象星座的人要学会转移自己的注意力，考虑用其它方式，如写日记等方法代替吃东西这个方法，让自己的心情不要太低落。

土象星座铲肉秘技

土象星座包括金牛座、摩羯座和处女座，他们的减肥克星是——美食当前，能吃就吃。

通常来说，土象星座是不会浪费食物的，如果菜没有吃完，他们一定会打包回去，隔天还能拿出来吃。他们有一种勤俭持家的美德。另外食物在他们的生命中并不是最重要的事情，一忙起来他们就顾不上吃东西，又或者吃东西会贪快，一吃快了就容易吃多了。

这三个星座也有一点点不同之处。金牛座的人无法抗拒美食。很多金牛座的人一打开电视都会先转到美食节目，而且还会专门开几个小时的车去吃美食。对于金牛座来说，根本不需要别人来喂食，他们自己就会找食物吃，而且还能煮得一手好菜。

摩羯座的人呢，则不太注重外表。不是说他们生活随意，而是他们目标性很强，不会浪费太多时间去洗生机饮食，而且他们觉得外表并不是最重要的，胖个3、4斤他们也觉得还好。

处女座，则与摩羯座完全相反了，他们往往处事龟毛、计较细节。因此他们很大情况下很挑食，只吃特定的食物，譬如说方便面一定要某个牌子的。

那么，土象星座的人容易造成怎样的肥胖后果？

营养师李婉萍就说，土象星座的个性其实很务实。但这务实有两个层面，一个是“美食当前，怎么能不吃”，另一个是“吃不完好可惜，一定要把它吃完”。土象星座的人最容不得浪费食物的了，他们很多都乐意去清剩菜，所以容易成为腰腹型肥胖的代表。

土象星座的减肥救星：杏鲍菇

杏鲍菇的多醣体很多，而且纤维含量又很高。下腰腹肥胖的人容易有肠胃状况不佳，而杏鲍菇这类食物就可以清肠道，有效减少毒物脂肪的堆积。所以有下腰腹肥胖问题的人最好吃一些杏鲍菇。

营养师就提议，可以煮杏鲍菇鸡汤或者吃干烤杏鲍菇。不仅仅是杏鲍菇有效，其它菇类都有效果的，但是杏鲍菇的作用更加明显，且更好处理、烹饪。

薇薇安老师给的建议是不花钱的运动。土象星座的人比较务实，所以不喜欢花钱去健身房做运动和做健康检查。因此不用花钱的运动最能逼得土象星座自动减肥。如下班提前两个站下车走路回家、爬楼梯上下班之类的，把运动融入日常生活当中的减肥方法比较适合他们。

火象星座铲肉秘技

火象星座包括狮子座、射手座和白羊座，他们的减肥克星是——大快朵颐，先吃再说。

薇薇安老师说，火象星座的人生乐趣只有两个，一个是吃东西，一个是买东西。如果这个月的预算不够买东西的话，他们就会转向吃东西。

对狮子座而言，他们对自己过度有自信了。他们会认为自己要减肥的话可以减得很快，又很方便，但其实他们常常是过度减肥，或者是采取一些极端的方法来减肥。

射手座的人爱好自由，交友广阔。朋友一多的话，就很容易跟朋友一起去下馆子、喝喝小酒，邀约一多自然就容易胖了。

而白羊座的人则输在自己耐力不够了。很多时候他们一开始就兴致勃勃，但容易烂尾。说好要减肥，但总会给自己找理由。譬如今天是他生日，那他今天就吃得比平时多好几倍，然后说服自己第二天才来减肥。但第二天起来又是另一种想法了。

火象星座的减肥救星：蓝莓

为什么蓝莓有这么大的功效呢？营养师就解释道，蓝莓刚好可以拿来补失智。大快朵颐的吃法，容易使内脏脂肪积聚，蓝莓所含有的熊果酸可以抑制内脏肥胖，而且还可以降低发炎反应。只要身体不发炎，体重就可以降下去。根据国外的研究，内脏肥胖的人用一小碗蓝莓来代替其他水果就可以起到有效的减重效果了。当然咯，不能吃太多，要吃得恰当才是有用的。

薇薇安老师给火象星座的人提了一个建议，那就是用激将法。火象星座的人好胜心强，一旦被人取笑就会立志快点瘦下来，还会给自己设立个短期的目标。这个短期目标往往和他们的面子或尊严挂钩，例如要穿得漂漂亮亮地去参加party之类的。

风象星座铲肉秘技

风象星座包括水瓶座、双子座和天秤座，他们的减肥克星是——什么减肥法都要试。

他们就像神农尝百草一样，不管是合法的还是非法的减肥法他们都愿意一试，所以风象星座和火象星座是最恐怖的减肥搭配组合，火象星座的人说要减肥，风象星座的人就会提供减肥方法。

水瓶座的人很喜欢尝试与众不同的减肥法，但这类减肥法很多都是要快速的，有的还可能是不合法的，伤身的。越难得到的减肥偏方，水瓶座越想得到。

双子座的人往往耐性不足，缺乏纪律。他们常常试一个方法试3天就觉得无效然后就会换一个新的方法来继续减肥。结果没有一个减肥方法是有效果的。

天秤座是有天生优势反易疏忽的人。他们通常都比较瘦，胖起来不大明显，所以他们认为胖了只要遮得住就可以了，冬天就是他们快速发胖的时候，只有要露出皮肤的时候，他们才会想起减肥的事来。

什么减肥方法都去尝试的人，会造成怎样的减肥后果呢？营养师李婉萍就说，这会造成溜溜球效应，即减肥反弹。这类人历经“减了又肥，肥了又减”的不当减重过程，而造成一个极不容易“减肥”的体质，其过程就如在玩“溜溜球”一般，体重“上上下下”，无法达到预定的目标，容易导致代谢下降，结果越减越肥

风象星座的减肥救星：洋葱

洋葱可以增加人体的代谢水平，会促进你的新陈代谢。在平时炒菜或者煮汤的时候加入几片洋葱，就可以抑制身体的油脂吸收。

那洋葱生吃和熟吃哪种效果会更好呢？营养师李婉萍就觉得，只要是有价值的就可以了，不用过分纠结于要怎样吃才会有效果，重点是你吃不吃。

薇薇安老师就说了，风象星座的人很怕无聊，所以把减肥和兴趣结合起来是个不错的选择。比如说骑自行车就很有乐趣，又或者说边看韩剧边在跑步机上跑步之类的运动都可以，就是不能单纯地做运动，否则很快就会放弃。