减肥没有毅力，减肥不能坚持,减肥没有好的方法,这些都不是问题，小编告诉你五个减肥成功的小秘诀，只要你有这样的信念减肥就不是问题。

　　想一想“魔鬼身材”的样子

　　绝招：首先建立目标——收紧臀部还是减肥5公斤，然后想象出成功达到目的后的体形，锻炼时在头脑中时刻晃动的应该是这一形象。不要给自己设定过于完美的目标，你就是你，这样你才能充满信心，避免挫折感。如果打算减肥到怀孕之前的体重，或者希望重新穿起2年前喜欢的服装，不妨把“想当年”的照片贴在镜子、电脑或者冰箱上，让照片无处不在，时刻注视着你，激励你走向新的目标。

冬季减肥很多人都很犹豫，户外运动都不愿意去了，越来越懒了，节食减肥又怕伤害身体，那么到底什么方法才是最是和冬季的呢?

　　多吃富含碱性的食品

　　首先，我们来做个体内清洁大扫除，将废物从脂肪细胞中冲洗掉。

　　最理想的对策是定期安排一个清除废物日：饮用1.5升新鲜压榨的果汁或蔬菜浓汁，另外至少还补充饮用2升不含碳酸的矿泉水。平时为了预防酸过度症，你的食谱中的碱性食品如水果、蔬菜等应占80%，而酸性食品如肉类、牛奶、精制面粉食品、咖啡、甜食等只占20%。

睡眠也能够减肥?估计大部分人都听过但是能做到的人寥寥无几，这是为什么呢?这里小编告诉你睡觉减肥的四个要点，坚持下去一周就会有效果 。

　　睡得少长肉多减肥先睡7小时

　　要知道女性健康的睡眠时间7个半小时，而在这7个半小时中，深度睡眠会激发大脑分泌一种成长荷尔蒙，以指导身体把脂肪转化为能量，这就是那些爱睡觉却不节食的瘦MM常保窈窕的秘诀所在。

　　更令人兴奋的是，不仅国外的女孩子们已通过实验证明了这点，国内来自各行各业的体验者们花费2个月，平均减重3.5KG，最高减重5.5KG，整整小了2个SIZE的衣服尺码。

　　“在深度睡眠中，大脑会悄悄分泌大量成长荷尔蒙，它会指导身体把脂肪转化为能量。如果减少深度睡眠时间，同时又囤积了大量能够转化为脂肪的热量，荷尔蒙的分泌跟不上热量的囤积，你的身体就会自动把这些脂肪转化到臀部，大腿和肚子上，肥胖就是这么来的。”

睡觉减肥，运动减肥等等很多减肥方法层出不穷，那么这些减肥方法到底有没有效果?到底哪种减肥方式更适合自己，面对多样的减肥方法小编来帮你一一分析一下。

　　睡觉减肥法

　　睡觉有助减肥相信大家都有所耳闻，根据国外的一项研究显示，配合饮食计划并且一天睡8.5小时的人两周平均瘦了3.9公斤;而同样配合饮食计划，一天却只睡5.5小时的人，不但只瘦了0.6公斤且还很容易感到饥饿。

　　小编分析：曾经和某营养教授当场请教了这个方法是否属实，令人惊讶的回答是睡觉真的可以减肥!

　减肥不仅仅是一时的事情更是日常生活中需要坚持的事情，下面几个日常生活中的小习惯可以让你越来越瘦哦。

　　缩小你的餐具

　　跟饭前喝两杯水一样，使用较小的餐具又是减少热量摄入的最好方法之一。研究表明，人的食量其实跟餐具是成正比的，这也就跟“面前的食物越多，你受到的诱惑也就更多，吃得也就自然多”的原理是一样的。而使用儿童餐具就是非常不错的选择。

想要减肥成功不反弹，除了减肥必要的方法需要以外，很多日常生活中的习惯也是需要注意的。

　　点心一次只能吃1个

　　在有点饿或是嘴馋的时候，总是忍不住想要吃点心。若是完全禁止食用点心的话，反而也是种压力，所以想要吃点心时，一定要选择再早一点的时间食用，而且一次只能吃1个。

　　注：不空腹吃甜食。空腹吃甜食会让糖分不经过消化就自己被吸收，从而导致血糖迅速升高。这样容易导致机体的机能异常，对身体无益。

　转眼即将进入本年度的最后一个月，温度也在逐渐降低，休闲卫衣已不敌冬日寒冷，而羽绒服也还未到隆重出场的时刻，这会儿，来一件合身当季外套不仅轻便，保暖且时尚感Get呦！

　　01 圆点本身就是Cute的象征，俏丽的粉蓝色中有了圆点就会使可爱度大增，浅灰色打底裤外罩蕾丝短裙混搭效果十足，翻领和袖口的皮草也为冬日带来暖暖的甜美效果。

　冬天要摆脱臃肿感，既想保持身材也想要至in不失时髦，看看下面六款个性装扮，百变多种风格，打造满分冬装搭配造型：

　　01 长款大衣的版型即使加厚也会显得上半身的线条拉长，然而再搭配上紧身的洗水牛仔裤，增强军装大衣的帅气个性味道，又时髦得让回头率攀升。

　2010年NINE WEST玖熙品牌女靴新款闪亮登场，融汇本季最流行的铆钉、编织、系带、翻皮等元素将今冬美靴的时尚度大幅提升，绝对让资深时髦MM们莲步婀娜，爱不释“足”：

—NINE WEST玖熙深棕豹纹高跟短靴

　　01 随意翻领式设计颇具欧美风精髓，深棕豹纹绝佳呈现出轻熟女的野性魅力。

Yumi是个爱美的短发女生，对穿衣打扮很有自己的一套独特品味，今天她为大家带来几款她自己的秋冬私服搭配，希望MM们能够喜欢哦：

　　01 黄色是非常跳跃的色彩，能够在暗淡的冬日格外引人注意，牛角扣呢子外套非常适合皮肤白皙的MM，搭配今季十分Hot的复古挎包，脚搭豹纹雪地靴潮味十足。