减肥不要盲目的减，盲目的减只会越减越肥的!所以减肥瘦身的美眉们除了要寻找一些减肥方法以外，了解一些必要的减肥常识也是很重要的!如食物的GI值，那么，GI值到底是什么呢?各类食物GI值到底有多高呢?这些减肥常识对于减肥有什么帮助呢?

　　低GI食物(GI值小雨40)

　　【五谷杂粮类】1.糙米-GI值：56营养素：碳水化合物、蛋白质、脂肪、纤维、维他命B、E卡路里：每100公克350大卡

减肥瘦身，方法很重要，比减肥方法更重要的是心态，比心态更重要的是你的认识。不错，知己知彼，百战不殆。真正了解减肥瘦身，才是完美减肥的前提保障。因为仅仅是这“三言二拍”，就能告诉你很多。

　　1.“喻世明言”：减肥的实质就是开源节流。

　　不管是从中医养生的“肥胖是身体代谢垃圾能力不足”还是西医营养的“肥胖是身体积累过多”其实都可以看出来，胖的核心就是你摄入的超过了你所需要的，结果就留在了身体里面。

　　所以，要想减肥，一方面自然要控制摄入，也就是吃进去的东西，一方面自然要努力增加消耗。如果你摄入的多于你的消耗，那肯定会胖;反过来，只要你消耗的多于你的摄入，那肯定会瘦，这是毫无疑问的。

大多数人都有一个这样的认识，就是胖子之所以胖是因为胖子比瘦子吃的多。但其实日常生活中许多胖子的饮食确是看上去比瘦弱的人吃的少。许多人不由的奇怪吃的少反而肥胖，吃得多还不长肉，这还有天理吗?

吃得好容易发胖这被很多人看做是理所当然的事情，大家都认为随着生活水平的提高是“发福者”越来越多的主要原因，也就是营养过剩自然就会肥胖。

人们常说“心宽体胖”，是不是心胸放宽了，就能包容，大肚也就出来了呢?实际上研究发现，结论是相反的。为什么会这样呢?

现在社会生活节奏快，不管是因为工作忙还是看电影或者玩游戏，很多人整天都在忙，这样造成睡眠不足，但是就这样反而是体重增长了。许多人觉得吃了就睡和“猪”一样的生活会出现身体肥胖情况，很少人能把睡眠不足与肥胖联系在一起。

　　美国一项长达16年的涉及68000名女性的研究结果表明，每天只睡5个小时以上的女性比平均睡7个小时以上的女性体重足足高出15千克。而日本富士山大学的关根先生一项新研究表明，幼儿时期睡眠不足的人长大以后更容易长胖。3岁儿童弱每天睡眠低于9个小时则在进入初中之前会出现长胖的迹象。

我有一个朋友今年刚刚27岁，去体检的时候被告知说有肥胖患症，需要马上减肥，对于肥胖和肥胖症我还是分得不太清楚，肥胖症就是肥胖吗?不知道肥胖和肥胖症有什么区别?如果患有肥胖症的话应该怎么办呢?减肥症不是肥胖 那区别在哪？

“贾宝玉奇缘识金锁”中宝钗服饰色彩看上去不见奢华，惟觉雅淡的含蓄美，“皇恩重元妃省父母”中金黄鹅黄色彩的雍容华贵美，“宁国府除夕祭宗祠”中尤氏上房里黑白红三种传统色彩配置的庄重美等，曹雪芹镂金铺翠精美绝伦的细腻笔触，把我们引进一个展示服饰色彩粲然可观的大世界时，令人不得不称奇叫绝，赞叹色彩对人物性格身份地位的渲染，人物对色彩露红烟紫的驾驭是何其重要，可见，服饰色彩的选择之于款式二者缺一不可。

玩转夏日造型，怎么能忍受脖颈上空空如也？看着柜台里花样繁多的项链，都喜欢，总不能都买吧？精明的MM不买贵的，只选最适合自己的，连挑选小小的项链，也要好好学习小诀窍。

　　白皙女Vs素雅派

　　在骄阳似火下仍然能保持肤色白皙的你，小编实在是佩服佩服你的美白功力。想让皮肤显得更晶莹透亮，选择银色项链，配上水晶、锆石、猫眼石等颜色素雅的宝石就可以轻松实现。

夏天是女人的多彩季节，黄的明快，红的热情，蓝的宁静，绿的清新，姹紫嫣红，如花招募百蝶，如雨润泽万物，如微风带来轻畅，似阳光沐浴青涩。长裙让女人摇曳生姿，妆仪万芳，短衫亦能娇俏百变，或简约干练，或清新自然，或甜美可爱，或端庄典雅，是现代时尚与休闲生活穿衣打扮的心灵后花园。